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今日mo晴れ

深呼吸



 ツクツクボウシの合唱と共に秋のおとずれを感じます、7:45撮影の青山メモリアルパークです。

大空に向かって深呼吸! さて、問題です。

普段、何も考えずにして要る『呼吸』

吸ってから吐いてますか?
それとも、吐いてから吸ってますか?

『呼吸』という言葉
息を吐く(呼)が先に来て
息を吸う(吸)が後に来ています。

吸ったものを吐き出したすのではなく
ゆっくり息を吐きその流れで息を吸う
こちらのほうが気持ちが落ちついてきます。

腹式呼吸では、吐くこと、特に『ゆっくり吐くこと』が
重要視されます。

心に焦りや、イライラ、怒りや、マイナス感情が
わいてきたときには「まず吐いてから吸う」を意識してみてください。

呼吸を変えれば心も変わります。
気持ちが落ちつき、心が洗われますよ。

さあ、天高く青空に向かって、深呼吸!

皆さまもメモリアルパークでご一緒に。 (土井)

ようこそ青山メモリアルパークへ

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