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今日mo晴れ

座禅

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  今日も爽やかですね、青山メモリアルパーク 8:50 撮影です。

鳥の声だけが響く静かな園内、そんなとき背筋をのばし、手を膝の上で軽く組んでアゴを引き、眼は1m先に視線を落とします。そして鼻から一杯息を吸い、今度は口からゆっくり吐く、これを繰り返し次第に小さな呼吸にしていきます。そうすることによって、気持ちが爽やかになるようです。静かに坐ることは、大変な知恵を引き出す力もあるそうです。朝起きてすれば、いい一日に、寝る前にすればいい安眠につながるそうです。お試しあれ!



ようこそ青山メモリアルパークへ

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