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今日mo晴れ

頑張りましたね~!

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 風が気持ちイイ、青山メモリアルパーク 8:15 撮影です。

昨日は、ドキドキしてテレビを見ておられた方も多いのでは…。そう、三重高と大阪桐蔭、決勝へあと一歩、惜しい、でもよく頑張りましたよね~。頑張る姿に私たちも元気をいただきましたね。

さて、この時期、花粉症の方、風邪の方、頭スッキリしたい方に片鼻呼吸法の紹介です。
姿勢をよくして深呼吸、片手で鼻をつまんで口をとじる、右鼻の鼻をふさいで4秒かけて吸い、4秒かけて吐く、そして左鼻をふさいで同じことを繰り返す。12回ほど繰り返すと、頭がスッキリして、顔の血流もよくなるそうです。左右の鼻呼吸を交互に行なうことで、自律神経が調整され、イライラの抑制や快眠にもつながるといわれているそうです。ぜひお試しを ♪



ようこそ青山メモリアルパークへ

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