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今日mo晴れ

睡眠負債

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  日差しがやわらかく感じる朝、青山メモリアルパーク 8:40 撮影です。

最近寝不足が続いて、今朝は朝までぐっすり寝ることができてスッキリ朝を迎えました。日々の睡眠不足が借金のように積み重なり、心身に悪影響を及ぼすおそれのある状態のことを睡眠負債っていうそうです。 わずかな睡眠不足が積み重なり「債務超過」の状態に陥ると、生活や仕事の質が低下するだけでなく、うつ病、がん、認知症などの疾病に繋がるおそれがあるとか…。
しっかり休んでしっかり食べて毎日元気に朝を迎えなければなりません。いつまでも元気でいたいものですねっ(^^♪



ようこそ青山メモリアルパークへ

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